Tuesday, June 24, 2014

关于跑步,请叫我半马泓

六月十五日,星期六,晴(九点之前完全没有艳阳高照)。
还未到四点就已经起身,吃香蕉蛋糕配麦片。
换上战服,战战兢兢的踏上   不归路   人生另外一个里程碑的那条路。

是的,这一天迎来了我跑步人生的第一次半马。半马,既是21公里,就是等于跑两次10公里,跑四次5公里而已嘛!

老实说,心里没有恐惧因为没有多余的空间来装着害怕。
有着那么一点点的兴奋,毕竟自脚伤之后没多少时间内就开始跟着自己的极限去冲。即兴奋又有一点点怕双脚到底会有怎样的化学作用。哈哈。

照片来源 - 新欣购物中心的面子书

大约五点半,21公里的赛事准时开始。如果你眼睛够好的话,从上面的图片中你应该还是看不到我啦!

起跑的鸣声一响,我已经告诉自己尽量跟着2:45的配速员(pacer)就好,也就是说用2小时45分钟来完赛,平均一公里用接近八分钟的速度来跑。对于半马处女的我来说应该是不错的啦!哈哈。

一开始觉得自己跑得有一点点不顺,速度不是很快,但是肢体不怎么协调,不懂怎么解释。只好跑跑跑,感觉跑很久了才来到三公里,在这里喝了一大口水。看一看时间差不多快二十四分钟,不错,跟着自己设定的速度跑。

差不多三公里后人潮才渐渐疏远,不至于那么pekcek。这一段时间的我都是一路跟着一位窈窕淑女跑呀跑,以一个男跑者来说,有什么事会比跑在美女身后还来得重要?除非你真的赶时间啦!

不过也真的有例外的时候,差不多五公里左右我慢慢将美女给抛在后头了。这时候也没时间没精力去考虑这种儿女私情,因为在前面等着我的是一座桥。本来打算用快走的方式解决掉它,后来却被我跑过去了。呜呼!过了这座桥和收费站,就是不是很斜的斜坡。然后眼前还可以看到2:45配速员的身影,自我感觉非常良好,好到甚至连他们都一次过割车。

开始幻想自己可能可以破2:40的时间。想到这里就很开心。哈哈。

到了12公里,担心的事终于发生了,左脚膝盖的两侧痛了起来。其实从3公里左右已经可以感觉到不舒服,还可以跑。但12公里所发生的事,让我产生了“完蛋”的感觉,就是“快点放弃”的声音一直出现。我有预测这样的情形会发生,但没想到这么早就来了。

由于太痛,喝了水之后就停下来用走的。看着之前被我超车的陆陆续续地反超我,包括那两个配速员。心情非常的down。后来发现用走的其实反而更加痛(其实是不甘心就这么走完人生的第一个半马),就咬紧牙关(真的是咬紧)开始慢跑,每一步都是痛彻心肺,每一步都是用意志力在跑。

跑着跑着,疼痛反而好多了,虽然速度还不能很快,大约还是保持在8分钟左右。
跑啊跑,不小心又来到了另外一座桥,砂督桥。这个本来也是打算走着过的,又一次被我不小心给跑过了。这里大约跑完了15,16公里了,只剩下一个5公里,有什么是不能完成的?开玩笑。

从砂督继续着我的慢跑,和几位参赛者互相割车,非常有趣,但是很佩服他们的毅力。就这样跑到了St. Thomas学校下坡路的时候停了下来,身体真的是累了。但是才停下来就知道“来赛嘢”了,左脚非常的痛,就是走也不是,跑也不是。干!真的是很想骂脏话。干你老X鸡蛋糕!

什么叫痛不欲生?这就是痛不欲生。吸取了早前的经验,继续忍着痛去跑,用生命去跑。哈哈。就这样跑到了林华山,再次停了下来。刚巧遇到了同事,他脚抽筋正在接受治疗。哈拉一下又开始走开了,又一次从“用走到终点”的想法转化成“我一定要跑着过终点”的不放弃阿泓精神,我有开始一拐一拐的跑起来了。

唔呼!

过了终点!我过了终点!看看时间,2小时48分钟。


唔呼!
从到终点,拿奖牌到拿饮料的那一刻,其实是有一点晕晕的。哈哈。稍作休息之后,又是一条活龙,着的是非常佩服我自己!太厉害了!

真的,你可以叫我半马泓(抄袭于全马那)

注:
一,非常非常的累。双脚几乎就要放弃了。他们说得很对,首先双脚先放弃,然后是身体,然后是你的脑。但是如果你有非常厉害的脑,可以将快要废掉的双脚给讲活,那么你一定可以完成比赛。
二,天气非常的好,不热,所以没有脱水的情况。
三,葡萄干再次发挥救世主的角色。上一次是爬神山的时候,这次也应该多多少少有效啦!
四,果然流汗流得比谁都还要厉害。袜子在一半的时候已经开始湿了,跑完之后鞋子差不多等于浸在水里了。
五,双脚的耐力极限差不多是18公里左右。接下来的目标就是希望练习的时候可以跑到18公里。
六,真的,跑半马比爬神山还要容易一些,至少我只是有一次想过“没事干嘛来跑21公里?”的想法而已。神山是每一公里就干焦一次,永不落空。
七,但是自己心里很清楚现阶段还不足与参加全马赛。有一点太遥远了。明年再说。
八,八月十七日。人生的第二次半马。两次半马凑成一次全马,有这样的说法吗?

结束前,放一张朋友们都用生命在跑之后的漂亮那一瞬间。拿相机那个,不要打我啦!)



Thursday, June 5, 2014

WWE Live Kuala Lumpur Malaysia 2014

我是个标准?的摔角迷其实已经不是什么秘密,
我曾经说过WWE的节目就好比连续剧,只是他们没得NG,就算是NG也得让大家看不出来,这就是专业啦。
WWE的节目可以说是唯一我一直都有在煲的连续剧。每个星期都在看,虽然一星期只有一集。
也曾经想过要去WrestleMania的现场看看所谓摔角界的世界杯到底有多厉害,但也只是限制于想想而已。

远的还没机会去,近的却也去了一次。当年不知道从哪里得知WWE将会来到吉隆坡巡演,和朋友跑到唱片行买了最便宜的票,坐巴士浩浩荡荡抵达武吉加里尔布特拉室内体育馆(Bukit Jalil Putra Stadium),等待人生的第一次现场看摔角的经验。

当年The Rock差不多刚刚踏入好莱坞,在The Mummy 3里出演Scorpion King一角,所以活动还没开始时,电视墙尽是The Mummy 3的宣传短片。也许是第一次举办这样的活动,场内一片混乱,而且还发生了观众霸占往前面一区的空位的一幕,我们也是其中一份子。哈哈。

那晚看到的明星有The Rock, Y2J Chris Jericho, Kane, Big Show, Dudley Boyz, Shane McMahon, Nature Boy Ric Flair等等。可以记得的我都写出来了。

整晚的高潮是The Rock想要对Y2J使出他的拿手绝活Rock Bottom,第一次Y2J来不及准备,所以出丑了。为了圆场,The Rock又开始使出三寸不烂之舌将Y2J给“骗上台”然后碰,搞定。

好啦!说了这么多,最主要就是想要告诉大家在经过12年之后,WWE将会再次踏上大马这片土地!
日期是10月10号和11号。
地点还是当年的武吉加里尔布特拉室内体育馆。
只不过人事已非。当年的猛将应该都不会再现了,除了Kane和Big Show吧!

没关系,只要不是John Cena,我看谁都是那么开心的。如果可以看到Triple H更是开心。哈哈。对了,为什么我这么开心?因为刚好那个时间我可是会在KL出没哦!还不是上帝给我看WWE的大好机会?如果不把握真的还对不起上帝他啊!

看看有谁可能会来?
Bad News Barret?不错看。

BrayWyatt?倒想和他比赛拱桥走路。

Cesaro?可不想被他Swing啊!

Evolution和The Shield?当然。不过Batista应该不会来。

现在比较棘手的就是要买什么价码的票而已。徘徊在728和398之间,相差三百多,真的是魔鬼和天使在搏斗。。。。。。Ringside座位的好处是可能会捡到摔角选手们往场边丢的衣服,也可以拍打他们一身的肌肉。。。。。。但是需要非常不理智加上一股冲动才行。


700块钱:
一,加多一百块就可以买一架Mi3了。
二,可以买很好的跑步鞋。
三,可以打很多次RON97车油。
四,可以请人吃大餐。
五,可以去E2很多次。
还有很多很多。

看看我那天那根筋不对劲,我就狠狠地下手吧!

What you gonna do when WWE running wild on you?

Sunday, June 1, 2014

关于跑步,原来21KM是有那么一点点远


自从去年脚痛事件后,现在开始了越跑越远的训练。一路慢慢跑,从五公里到七公里到九公里到十二公里再到今天的十五公里。我理解到一个事实:

21公里并没有想象中那么近,虽然也不远了!

为了让自己可以看起来很认真,很专业,我终于跑去买一只可以计时的手表。没有GPS功能因为暂时不需要,如果是训练的话不是在家就是在Stutong Park,两边我都知道一圈有多远,所以我比较需要知道我花了多少时间去完成一次路跑。

之前也买了防水的电话包包,可以挂在手臂上,但是有一点大个,跑的时候有一点摇晃,有一点妨碍到跑步心情。就那么一点一点的累积下来,我想改次路跑也不会用它来装电话,反而可以用来装锁匙。

距离人生中的第一次半马只有两个星期的时间,今早跑到十二、三公里的时候可以感觉到双脚其实没有真正尝试过15公里这样的路跑。顿时自身的信心是有一点下滑,因为还有6公里呢!再说我训练的场地都只是平路,压根儿没有上下坡的路段,可见当遇上了比赛的路线应该会有一点挫赛。接着就想到半马就这么恐怖,更不用说全马了。嗯。

不过这次算是豁出去了,如果临阵退缩,就不知道何时再有这个勇气去报名了。所以在这里我要点一首歌给我自己



注:
一、又开始回晨跑的习惯,最艰难的是起身这个部分。如果你可以说服你自己,接下来就OKOK啦!
二、晨跑的好处是当大部份人才刚起床,你已经完成了十多公里的路跑了,成就感十足。
三、在天气比女人还要难以预测的古晋,我的宗旨是“能够跑,就要跑”,千万不要说等到下午五六点才跑,因为下雨是不会跟你选时间的。
四、早上的太阳有比较多的维他命D,不是我说的,是我的老师说的。
五、早上的车流量不多,没有那么多的废气,对身体比较好。
六、跑完了,就可以去吃好料!

Don't stop when you are tired. Stop when you are done!

丑比头

不知道大家有没有听过丑比头这个名词?没有的话也没什么大不了,因为本人认为从战场管道应该都不会接触到这个非常无厘头的东西(比周星驰的无厘头还要无厘头)。

我是从Astro小太阳看到的,应该是台湾的节目来的。说什么丑比头不是人不是动物是什么他妈的精灵之类的,然后它们还有很多种类,不一样的丑比头要用不一样的方法将它们捉来饲养(心里在想饲养来做什么鬼?)

节目做得非常认真,好像丑比头真的存在一样。当大少爷在看得津津有味的时候,我不禁问自己这节目的宗旨到底是什么?它想带出什么样的讯息?这个到底适不适合小孩子看?如果小朋友都相信而吵着爸妈说要去捉,这该怎么办?

怕只怕有一天我会把电视机给砸坏掉。

去你的,丑比头。


Dot Cafe Waffles and Desserts Kuching

说到waffle,本人比较喜欢的就是Sugarbun的,很可惜不是全部的Sugarbun都有在做。我也不明白,也许只是我喜欢吃而已?

最近古晋又开了一家专门卖waffle的小吃店(红毛式小吃店)来满足你小时候对Frosty Boy的waffle的怀念,同时也慢慢将你钱包的洞给挖大。哇哈哈!

这间店位于ST3购物中心,就在Library隔壁,非常容易就可以找到了。

招牌设计相当“如有雷同,纯属意见相同”。

既然名字都有个waffle,主打的当然就是waffle啦!它的waffle基本上分成三种:

  1. Classic,也就是单单一片waffle,撒上糖份(?)然后可以加朱古力酱(还有其他的酱可是我听不清楚她说什么)。价钱RM6。
  2. 有冰淇淋topping的,有好几种选择,本人只记得Oreo饼的。大致上都只售RM8。
  3. 有冰淇淋topping外加几颗草莓,售价RM15。

这个就是第三个选择,有草莓的。(偷偷的说,草莓是不是值得RM7呢?除非你见到草莓就非吃不可的,那么你可以尝试这一道,不然我觉得很浪费钱啦)

这个就是第二种选择啦!

请注意右边白色那杯饮料,它应该是纯香蕉拿去blend成的,香蕉的味道非常浓烈。另外它应该还有放一点点的酵母,所以有一点点酸的味道。赞!

店面本身不是很大,大约有十桌左右。有时好吃的东西需要等待,更需要运气。

注:
一、waffle刚刚出炉的时候,外脆内软,可惜没有蜂蜜和牛油,不然Frosty Boy的味道真的完完全全回来了。
二、我本人觉得冰淇淋稍微甜了一点点,不过配上一壶茶(不必自己带茶叶,他们有在卖)就刚刚好解甜腻。
三、那杯Banana Smoothies很大杯,建议可以和朋友一起共享。我自己大约一片waffle的份量加上一杯,几乎就是正餐的份量了,不是什么下午茶了。
四、后面三张照片是从朋友的脸书那里蛇来的,不过来来去去都是吃这些东西。
五、怕甜的人应该会止步。
六、我是肯定会再去的。哈哈。