神山任我行

很多人说爬神山是一件拿苦来辛的事。

许多人连听都已经开始摇头，根本不想跟它扯上任何关系。

爬过一次的也在慎重考虑到底值不值得去第二次。

去第二次的开始不会那么抗拒再去一次了。

三次过后，差不多两年之后就可以再去了。

嗯。说的就是我爬神山的经验和后感。

第一次爬，我忘了是什么情况下答应的。那年我们21岁。去沙巴玩玩就顺便把神山给爬上了。

十一月的天气，细雨纷纷，寸步难行。加上第一次没经验，爬得十分辛苦。

虽然爬到发烧，但是还是顺利攻到顶了，感恩。

下山后应该得了高山症（虽然我并不知道高山症的症状是怎样），上吐下泻，看了医生打一针，好多了。

那一年青涩的我们。

第二次，2007年最后一天，为什么记得那么清楚？因为隔天下山的时候一路跟往上爬的爬山客互道Happy New Year！

这次是因为出席朋友的婚礼顺道和几十年老友一起爬。

这次单身，所以爬得怎样都比第一次来得轻松。

这次还是轻微发烧，和第一次症状类似，幸得印尼同伴赐一粒药丸。

对了这位来自印尼的青年和我们并不认识，只是因为他一个人，聘请导游比较吃力些，我们就让他加入，反正也只多了一个人而已。

他有多好料？他背着大型的背包爬上山的。那个背包我猜最少有20KG。我们除了竖起拇指外，只能够在背后骂声“真的是干你娘的劲啊！”

这次我没有和朋友们一起在纪念碑拍照留念，有一点点遗憾。当时我真的是太累了。

第三次，去年八月的事而已。为什么会有勇气再去？其实也没有那么严重啦！不要把爬神山看成视死如归的活动，最多只是让你欲哭无泪的境界而已。哈哈。

会再去，其中一个理由是陪伴朋友，她不曾爬过，我觉得一生中应该都要爬一次。不知有没有害到她？哈哈。

这次爬比较远的路线，Mesilau。爬之前，很多人说不要选那条路线，会爬到哭。走完后，告诉你，绝对没有这件事。我没有哭。

这次爬得相当轻松，异常的轻松让自己有点不知所措，也许和平时有在运动有关。

这次没有人和我一起攻顶，所以只得孤单只影。

我还会不会再去？

我不知道。

十公里的汗水之后

我知道很多人很期待我这次十公里短跑的成绩（哈哈哈哈）
我知道我没有让你们希望（哈哈哈哈）
我知道我也没有让你们有太多的惊喜（哈哈哈哈）

～～～～～～～以上纯属我个人的幻想～～～～～～～～

OK。对于这次的短跑有几点要报告/分析/分享等等。

一，幸好烟雾还没到来。也没有下雨啦，艳阳高照啦（废话，六点多七点的太阳是有多猛烈啊？），就很凉风习习。

二，早餐只吃两片小面包外加一杯美渌。刚刚好。朋友吃了两颗蛋。

三，一开跑还是和以往一样，一大堆人挡住了去路。真的是应该要设置fast lane和slow lane了啦！真的，要走路的不要霸占整条马路。跑有跑德，

四，前三公里我跑得很不快，一直怕自己冲过头，晚节不保。哈哈。其实步伐好像可以加快一点点，只是不敢而已。

五，许多女生们都西北厉害跑。有几个都可以弃我好几个路灯，为什么你们不等我一起跑？

六，很多“投机”份子，也就是一小段路跑很快，然后就走路，然后看到我超越他们，又开始跑快快，然后又走路，然后我又迎头赶上。就这么一直重复又重复着，很想跟他们说：步，不是这么跑的，好好用心跑吧！

七，赞助商的不用心，很多的喝水站提供都是小瓶的矿泉水。必须知道通常只是小喝几口水解渴兼补充水份，干嘛给你整瓶？喝又喝不完，拿着跑很碍手。所以你可以看到路上尽是喝了两口就丢的矿泉水。本人还蛮克制，只贡献两瓶。

八，最后的三公里是最难跑的，因为累了，因为上坡路。这个时候我才察觉我一开始留体力也许是件好事来的，后面的上坡路我都是冲刺上的，虽然上完后是很辛苦一下。哈哈。我觉得如果上坡路还得慢慢折磨自己，简直生不如死。

九，七点多的交通渐渐繁忙，靠近终点的十字路口无法一直让路给我们。我一共被停下两次，第二次还是在终点前呢！只是觉得有点不幸运，如果这两点我都可以顺利跑下去，成绩也许大不同。也没有不同到哪里去啦！哈哈。

十，跑了几次的短跑，第一次拿到finisher medal，是有一定程度的兴奋啦！哈哈。

和上一次十公里比较，这次身体状态比较好，虽然时间差不多一样（这次应该有快一点点，上次没计时，这次纯粹靠主办当局的计时）。一路跑下来没有什么异样，除了脚趾中指疼痛、膝盖痛一下子，其他的非常顺利。跑完之后，脚的肌肉也没有示威。不错不错。

注一：冠军只用了我一半时间就完成了比赛。干！
注二：明年21公里敢敢去？干！

高血压

人生无常。说的就是我们永远不知道“明天”和“意外”到底哪一个先来。
昨天早上收到信息说加帛一位同年的同学逝世了，原因是高血压。
这些年来高血压好像变成了家常便事，跟伤风咳嗽一样平常，尤其是那些少运动多应酬还是工作压力超大的族群。

曾几何时我也是高血压的一员，是我还在吉隆坡工作的那一段时间。
恐怖到天旋地转，血压轻易飙到140，医生还差一点给我吃药。
幸好我明哲保身，死都不从，不然我的血捐出去都嫌肮脏啊！
会有高血压的原因我想不外是少运动（工作早出晚归），然后饮食都很不健康（都是椰浆饭居多），然后不定时（看几点回到家）等等。
自从回来古晋后，时间多了，多出来的时间多数都花在运动上，所以成绩也出现在健康上。
加上吃家里的粗茶淡饭怎样都比外面卖的山珍海味来得健康多许多。

赚钱也好，懒惰也罢，健康才是王道。
不要再等了，就从现在开始吧！

不能说的便秘

从来我不曾对于发表大便有任何羞耻，我觉得它是个很健康的东西，不大便才不正常。
从来我也不大有大不出来的便便，或多或少每天加减都有大一点。
最近，只是最近，真的只是最近不怎么顺畅，感觉怪怪的。
这种感觉不好受。这种感觉很陌生。
明明觉得有大意，坐下去出来 say hi 的竟然只是一督屁！！
你是在示意我你不喜欢我最近吃的东西吗？还是认为你翅膀硬了，不用给我面子了？

说真的我开始有一点慌了，但我越慌它却越得意，仿佛就是要和我闹别扭。
这种现象应该是所谓的胃涨风吧！就是觉得肚子鼓鼓的，重重的，不会觉得饿。
妈妈说是天气热，然后肠胃消化不好，所以才会这样。
据说发热气的人都会有这种现象，所以要少吃煎炸嘢兼要喝很多凉茶了。

突然想起了一则笑话，话说人类的几个器官在一起说到底谁比较重要。大意如下：

当人体最初形成的时候，所有的器官都想当头儿。
大脑说：我应该当头儿，因为我掌管着全身的各种神经反应和功能。
脚说：我们应该当头儿，我们载着身体和大脑走遍天涯海角。
手说：我们应该当头儿，因为我们做所有的活儿来挣钱。争论持续着。
心脏、肺、眼睛等器官纷纷发言要求当头儿。
最后，屁眼站出来表示他也想当头儿。大家对他的要求嘲笑不止，屁眼怎么能当头儿呢？
　
于是，屁眼开始了罢工。他拒绝工作，并把自己堵的严严实实。不久，身体的各个器官都感受到了屁眼罢工的危害。眼睛开始发直，手和脚也哆嗦起来，大脑开始发热，心脏和肺也无法正常运转。 最终，大家重新召开了会议，一致同意屁眼应该当头儿。于是，一切恢复了正常。

当各个器官忙忙碌碌的工作时，他们的头儿只是在那里坐着，并且时不时向外喷粪。 这个故事告诉我们，当头儿的不一定都是大脑，大部分领导都是屁眼。

千万别看不起屁眼啊！

唱歌好去处

你觉得到无聊吗？
你觉得晚餐如果只是单单的吃东西很单调吗？
你觉得你的歌艺还好吗？
如果你没有歌艺的话，你觉得你拥有过人的勇气吗？
如果你没有勇气的话，你最近有没有在失恋？

如果你的答案全都是positive的话，那么你可以去TJ Delight饮食中心唱K去。
是的，它是一个饮食中心。
是的，它允许你在那里大展歌喉，一首歌只收你RM1而已，但是请自备卡拉OK的CD或DVD。
在古晋暂时我只发现有两个地方提供自备自费卡拉OK的服务，一个是这里，另外一个在新尧湾。

算过了，给他RM25你就可以唱25首歌了。以一首歌平均4.5分钟来说，你大约可以唱个近两个小时的歌。跟去pub或K房相比是有一点点划算啦！
搞不好还会被隐身在人群中的星探给挖掘去台湾唱偶像剧的主题曲哦！
刚刚也听到了一位歌声不错的女生唱了几首歌，很明显的她是华语挂的。因为她唱英文歌比较无法表现出自然的转换音（说到好像自己是歌唱比赛的裁判那么厉害），却能够把《新不了情》唱进我的心里。

心里在想，哪一天说不定我人来疯拿着陈奕迅的DUO 2010演唱会双DVD到那里去，从头把它唱到尾，也只不过花个RM30++。如果真有那么一天，我会事先大事宣布好让你们最少有心理准备。

喜欢这首

I am back

看看是谁回来了？

去年二月，你病入膏盲。
去年三月，你寿终正寝。
去年六月，拿去叫别人借尸还魂。
今年五月，终于把你从鬼门关救了回来。
今年六月，你回来了。

经历了接近一年的流浪，你完美如新，健步如飞。
终于可以摆脱那临时电脑游览网页慢得可怜的日子了。明白一分钱一分货，免费的更加不必抱怨。只是送了一口好长的气。

五年的缘分未尽，期盼再来个五年吧！

十公里的汗水

七天后将会参加人生的第二个十公里短跑。上一次的事已经是去年二月多吧！一年多下来只参加过两次五公里的短短跑，发觉五公里已经无法满足我的欲望了，所以这次再次挑战十公里。哈哈哈哈哈哈哈哈。

刚刚报名的时候才四月多，心想怎么还有这么久才到啊？
没想到一转眼就来到了六月天，整整七天，心中莫名的兴奋？担忧？起来了。嗯，这才正常嘛！

兴奋，可以再次挑战自己咯！挑战些什么我也不知道，只是想证明还可以跑吧！哈哈。
担忧，最近由于天气差的关系而没什么在练习，怕到时肌肉不听使唤。哈哈（苦笑）。

昨天天气不错，开车的时候艳阳高照，跑步的时候它躲了起来，回家的时候下起倾盆大雨。
因为天气好，下定决心来跑个五圈，就是八公里这么远，这么远，这么远。也是我有史以来在训练的时候所跑最远的一次了。
跑到一半是有遇到肚子局部肌肉痛、膝盖痛之外，其他的还算正常。最后一圈除了体力明显下降，得靠分心术来相救。哈哈。
跑完八公里之后的感觉是：全身湿透透。爽啊！

我想，我应该是准备好了。Bring it on!

图片来源

小插曲：跑完步，车子锁匙不知道是不是因为被汗水给弄湿而造成电线短路，开不到车门了。真好笑，哈哈。要命的是所带的钥匙不是原装的，所以也无法手动开车门，很难解释。
这时候突然想到如果遇到什么朋友的话什么都可以解决了，但是我的朋友们你们怎么都没来啊？哈哈。

最后跑去跟售票员借手机事情才告一段落。也幸好身在距离家里不远处，不然还真不知道家里两老到底能不能够将锁匙给送到。