Saturday, July 11, 2015

关于跑步,我想说的是腰包

我不敢说我很爱跑步,但我喜欢跑步,因为我只会跑步。
今年的目标是完成人生的第一次全马,就在八月十六日。
想一想是有一点害怕,因为时间紧迫却缺少该有的训练。
可以说是自找苦吃,自己拿来累的,有苦自己知道而已。

之前的路跑训练我都是在家里附近进行的,理由十分简单:
1)可以不必带水壶跑步,轻松许多。
2)不怕老天突然翻脸下雨。
3)最重要如果肚子痛,随时可以跑回家方便,不必扛着整个厕所到处跑。
4)空气比较好,人活得比较久。

但是在这样的环境下跑,长时间会觉得有以下的不足:
1)一直重复的风景让你容易放弃。建议越少重复的路线越好,最好不要重复。
2)一路平坦,没有上下坡,进步也许会比较慢。

所以有一天我突然有个冲出大马路去奔跑的念头。为了这个念头,我必须好好准备一下,比如说该怎么解决喝水的问题?

最近朋友打算买腰包(可以放水壶那种)的时候,看到流口水后我也搭顺风车买了一个,类似以下的:
看起来是不是很有型?

中间的收纳包是防水的,第一次测试跑了六公里觉得还可以,里头的东西都没湿掉。但是今天的第二次测试,跑了一小时半左右,里头的纸湿掉了一点点。以我的流汗量,其实它的防水程度我觉得还不赖啦!只是如果要跑全马的话,如果里头要放电话的话,加一层塑胶纸袋或者防水纸袋会比较好啦!
本来应该就是维持在腰部这个位置嘛!

但是我将两个水壶给装了水后,一开始跑腰包马上从我的腰下滑到屁股了。这样是该怎么能够像图中那位美女跑得那样悠闲?就开始将水喝到只剩下一半左右,再用肚子借力套住整个包才比较好一点。唯一的美中不足啦!也许不是名牌,也许名牌也是这样子啦!

话说今天开始了大马路的跑步行动,有好有坏。
先说好的:
1)道路崎岖不平,有利于想要训练脚力的我。
2)风景不重复,感觉比较好一些,不需要一直记得跑了多少圈,脑袋比较得空。
3)可以看一看外面的世界,认识多一些地方,不再局限于家里四周围而已。

再说坏的:
1)危险性相对的提高了,毕竟大马路车水马龙,大的小的快的慢的从身边咻过去,别说你不怕。尤其是罗里车,我的妈啊!要多多小心。
2)空气极差。这么多车,烟也多,空气是会好到哪里去?只怕跑到先得肺癌(*动木,动木)
3)一跑就不能说放弃就放弃,因为跑回家的路还远呢!(咦?这一点好像是利多于弊吧?)

不管哪一个方法都有好有坏,也许这个跑到厌倦了就换另外一个方法,也许有意想不到的成绩哦!大家有空一起来找我跑步吧!

注:动木 = touch wood

Monday, July 6, 2015

关于捐血的点滴

如果没有去仔细注意,我也忘记了每三个月捐一次血的想法。突然间觉得时间过得很快,上一次捐血也是首次不是在捐血活动上献出的。记得那时候从公司的网站看到一位数未谋面的同事的岳父需要O型血,刚巧我就是,而且我不怕捐血就在上班时间到医院去捐血。

那时候是三月,得到的回馈是一张可以在医院食堂使用的RM8折扣卷,实效两个星期。但我并没有使用它,因为   没那么很想吃医院的食物加上不想特地跑这么远只为了省八块钱   我捐血并不是为了什么回报,纯粹只想可以帮到任何人,不分种族、宗教、肤色、性别、高度、贫富、好坏等等。

就这样三个月又过了,通常这个时候我的手机信息就会出现在哪里将有谁举办的捐血活动。有时候一天当中还有多个一个捐血活动,真的是只要你想捐,不怕没的捐啊!

对于捐血,本人没有什么要求。如果地点可以近是最好、如果可以不是华团所主办的比较好(这个是早期的想法,后来改变了)。让我来说明一下吧!

地点,其实不是很大的问题,因为地方与地方之间的距离不会远到你不想去的。车程最多是半个小时,包括一点点塞车和寻找停车位(这个就要看你平常有多没有做好事啦)。但是如果可以的话当然是越近越好啦!这一点我想大家是会明白的。

华团主办的,这点我不是鄙视他们还是什么的,只是一开始接触他们的活动时发现人潮特别汹涌,捐一次血往往需要两个小时的时间。为什么他们的反应会如此好?因为他们可以获得很多赞助商品,捐一次血可以拿一大包东西回家,何乐而不为呢?但是我的目的是捐血而不是那些物品,所以觉得浪费更多时间在这上面好像不值得。

当时还有许多红新月会所主办的,人数寥寥可数,一来到报名马上量血压和血的足够量,然后直接上床插。。。。。针抽血啦!整个过程不需要半个小时。我喜欢称之为“干脆”,“利落”。

后来我变得不选什么团体主办的,只要时间上可以配合的话,都不放过。这不是因为我变得现实啦!理由是有时候当你从家里出发到活动地点,难免有点“血气方刚”,量血压的时候就像大马国债那样飙高啦!好几次都不过关啊!
后来我发现当需要等待的时候,心情比较容易沉淀下来,这样也比较容易过关啊!哈哈。

有的活动会有一些比较不一样的东西,比如说这次的他们请会员(应该是公会的会员)手写捐血证书。一开始我心里的OS是“干!这样写法不是要写到明天早上了吗?”。后来听到我前面的捐血者说"哇! 他的字迹很漂亮,真的是很值得收藏."大意如此啦! 我才发现原来我一直没有去欣赏每一件事所带来的正能量。

一直没有去欣赏每一件事所带来的正能量。

就是这位仁兄啦!


字体真的是很美。

注:我也发现另外一件事,那就是捐血的次序有所改变。以前的标准操作流程就是 登记 =》量血压 =》看血量 =》等捐血。那天的次序变成了登记 =》 看血量 =》量血压 =》等捐血。一开始还以为主办当局搞错了,还想当面质疑此安排。也幸好没有这么做,后来和负责量血压的外国医生问起,她说这是新的流程,因为以前很多人的血压没事,但血量就不够啦!才会有新的安排。好吧!通常我的问题是血压部分,血量从来不是问题。

Sunday, July 5, 2015

2015第四跑之Live Active Run

早前写了关于Live Active Run的种种不足之处,还是很多人参与当天的赛事。还是本来会有更多?不满归不满,跑步还是要继续。

对于这次的半马,我没有祈求很好的成绩,只是许下比去年还要好的成绩即2小时45分钟(只是快三分钟而已),然后没有疼痛,然后最重要的是天气要好。千万不要下雨而跑到脚板起水泡,那么就难咯!

很多人对于BiB上的奇怪英文字感到好奇,但我并没有想要认真好好的解释。至于号码,你可以去买万字,如果中头奖的话,你想要给我一点奖励我也是不会拒绝的。

这次赛事,天气很好,只是在接近后阶段的时候太阳公公出来了,很热啊!除了这个外,一切都还算是正常,包括我的速度。哈哈。笛声一鸣,我就一贯地以龟速向前跑,然后开始寻找美女猎物来跟。干,为什么那些美女路跑者都跑得那么快啊?

前半段跑得算理想(除了速度之外),一直到了最后的三公里,心里有一种“什么鬼?这么长的距离竟然只是三公里而已?”的OS。然后自己一直在心算说不可能只是三公里啦!主办当局当我们是露露吗?很多很多干焦之类的说话,还是留在心里就好。

最后一段的上坡路(在Bukit Lintang 路),是在最累、最热、最没力气的时候发生的。真的是在用意志力在跑,因为前面没有美女,后面我也没有多余的力气回头看。就只能一直跑,一直催眠自己就要到了。

然后就到了。时间是2小时45分钟。脚没有受伤。天气非常给脸。咦,那么我所要求的都做到了吗?嘢!真的是太开心了(十足十白痴一个)


所以比去年的成绩快了足足三分钟。三分钟啊!


话说今年的奖牌是相当漂亮。很多人都是冲着它而参加的。


赛后合影。灰色那件就是半马首一百名完赛就可以获得的Finisher Tee。我是第240,所以没有Finisher Tee。不过我还是很开心,虽然不知道在开心什么鬼。

注一:是古晋难得的半马赛事之一,让我们这些想要跑全马的人可以进行赛前测试或者热身。
注二:七月和八月将引来两大赛事,分别是30公里和42.195公里。嗯,祝福我吧!

Copa America 2015之我没那种命啊,轮也不会轮到我

我一向来对南美洲杯没什么感觉,除了因为赛事直播时间都是早上,南美洲的球队对我来说有着无法解释的不讨喜。

这一届的赛事也不例外,一场都没有在看,更不必说重播的赛事。

只是因为昨晚VeryShak突然问要不要赌,在智利和阿根廷之间,我毫不犹豫就选择了前者。纸上谈兵的话我应该是稳输的,想想看阿根廷队里的球星个个都可以独当一面,智利算什么?

BUT,人生就是这个BUT,足球有时候(很多时候)都是靠团队精神的。

这一篇最重要其实是想说Messi的命运里注定没有国家队杯赛的冠军命啊!不说远的,就说去年的世界杯决赛对垒德国,眼看就要进入点球大赛了,偏偏被Gotze一脚劲射给搞砸了。世界杯这么近却是这么远。

接着一年后,美洲杯的决赛,在经历过点球大赛后,阿根廷再度饮恨而归,眼睁睁看着主办国捧走了冠军。此乃二奶命也。


Messi还是唯一一个阿根廷球员踢进12码罚球的。其余三球不是射歪了,就是不够歪。

图片来源

看看天之骄子是如何的失意。但我并没有为他感到可惜因为都没有特别喜爱或者支持他的啦!

Messi在球会赛事中可说是无欲可求了,所有大大小小的冠军都已经摆在他家的橱柜里头了。无论是团队还是个人的荣誉是多到你我的手指加起来都数不完的。更不必说他进球的数量啦!

BUT,人生还是这个BUT,一来到了国家队的比赛,他就是没有这种命啦!

也许妒忌他的人都会说:上天是公平的。
喜爱他的人就会说:没关系,他还年轻。未来大把机会。
不管来自什么人,什么烂鬼的安慰,都不关我的事啦!哈哈(算不算落井下石?)

在这里,我想点一首歌给Messi听,希望他听完后会比较好过一点。



注一:Messi = 没戏 是真的?
注二:VeryShak为此可要付出重大代价。

Saturday, July 4, 2015

Annie1 云吞面

这几年在吉隆坡吃到的云吞面就只有两家:位于旧巴生路的阿强还有新街场路全蛋面。

前者算是近年来去过比较多次的,属于比较不容易找到的,但只要有人带路也不是很难找。 喜欢他的面,还有酿豆腐外加咖喱汤,吃了很满足。唯一美中不足是蚊虫很多,必要时请穿长裤,以免被叮到满脚都是红吻。

至于后者则是早期比较长去光顾的,那时候他们的咖喱山猪肉面还算很出名,加上当时那里有一档水果摊,不知道为什么我们就是喜欢吃它的芒果。美中不足应该是很难找停车位,不是停的远就是违规啦!

最近吃过另外一家,味道如何?单单看源源不绝的顾客就知道是很好吃啦!本人十分推荐他们家的叉烧肉,肥吱吱但不会觉得油腻。单点的份量其实不是很多,食量大的朋友不妨可以加面(半粒或者一粒)。


怀念云吞面主要的原因是在古晋好像找不到,就算找到也没有办法和我在吉隆坡吃到的比较。

这里除了主打云吞面外,它们也有在卖猪肠粉、老式早餐(土司)、甜水等等。它们的美渌也是很“厚”,本人偏爱美渌啦!奶茶也是不错。


就是这家位于Damansara Utama的Annie1云吞面。听起来好像是anyone云吞面,任何人的云吞面,任何人都可以吃云吞面,云吞面人人吃。

店铺资讯:
地址: 20, Jalan SS21/58,, Damansara Utama, Petaling Jaya, Selangor
营业时间: Monday – Friday 7.30am to 9.00pm
Saturday, Sunday & Public Holiday 8.30am to 3.30pm

注:它和Sangkaya很接近,吃完面就可以步行去吃甜点。绝配啊!