第一次长跑后续

1）第一次这么早起来跑步去，睡得还可以，但是有了足够的鼓励，定过碌蔗啦！
2）七点集合，等到八点才开始。可以说等它等到我快睡着了。
3）天空微微阴暗，天气凉爽但不至于太冷，没有下雨，算是好天气。
4）戴了帽子，不管艳阳还是下雨都可以随便遮一下。艳阳就没有，毛毛雨却来了一下下，所以还是有用武之地。
5）一开始跑，跟着他人的脚步，快了一些，好不适应。一下子马上调适适合自己的速度，然后找一个目标来慢慢让自己进入状况。
6）跑到Batu Lintang的时候，开始觉得自己可以了（哈哈）就慢慢加快脚步，然后找目标来“干掉”（呵呵）。这里有唯一比较长的上坡路，好彩还可以hold住。过了这关后面的路就比较飞机场了。也就是平坦 :)
7) 全程号称10KM，所以派水站设在中间5KM的地点。小姐送你一杯白开水和红牛饮料，红牛，太甜了吧？
8）半程之后，天空开始飘下了毛毛雨，其实也没什么大分别，因为我已经汗水 泪水 雨水傻傻分不清楚了。
9）差不多到这个程度，厉害的已经不见踪影，不厉害的也不见踪影，只能告诉自己下一个目标是哪个建筑物之类的。蛮好用的。
10）最后最怕的就是脚抽筋，因为平时最多只是跑个5KM而已，幸好它们两个还很厉害一下。哈哈！但是暂时10KM应该是它们的极限，我是说完全没有停下休息的不断跑动的极限。再多的话，只能够留下男人泪了。
11）最辛苦的通常都是最后一段路啦！最累、最酸、意志力最薄弱的时候，但是我有一个很强的信念让我可以坚持不停下来一直跑，直到终点为止。我很开心，哈哈。
12）虽然大会说是10KM，但有人说是12KM，那我就拿两者之间吧！11KM，花了我一小时差不多十分钟（1 hour and 10 min - 我没戴表，所以只是agak-agak看了时间，再听比我慢到的朋友的时间，得到的结果）。好与否，我不知道，但至少已经有一个“记录”等着我去破。
13）跑完后，在做一些肌肉拉扯动作时，第一次感觉到小腿的肌肉好像移去另外一个位置，有一点痛，惊吓比较多，马上收回动作。fuiyoh！
14）大会准备的号码是用粘的，不好，因为碰到水就会脱落了，我跑到一半就动手将它撕下来。用别针别上去的会比较好，要注意。
15）回家后，煮碗Asam Laksa美极面，外加鸡蛋，最后放上一片cheese。呵呵！之前看到有人推荐加一片cheese，今天终于有机会尝试。还不错啦！只是不喜欢cheese的人就不喜欢咯！废话。

好啦！可以以新的玩意来开始2012年，是一件很开心的事。希望下次可以再次挑战。。。。再说吧！