关于跑步，你有没有想过其实不只是跑步那么简单？

以前一直以为跑步就是“左脚向前，右脚向前，然后一直重复”而已。
一直到去年发生了脚痛的事故后，才开始想要去了解多一点关于跑步的东西。

当然一路来都有在读一些专业跑步的相关文章，包括该吃什么，该做怎样的训练等等，但我坚信我是不会跟着去做。纯粹不怎么会煮（懒惰比较多啦），然后心里也OS着“我又不是要去参加超级马拉松的”，所以很多东西就读读算了。

已经说过和朋友讨论过“我的脚痛可能是因为跑步的姿势不正确而引起”，加上最近察觉到不一样的姿势让脚痛的程度不一样，所以最近有在研究各种不同的跑步姿势。虽然还不是一百巴仙肯定是跑步姿势导致脚痛，但长远来说正确的姿势绝对可以延长跑步的寿命。

有上网看看，但毕竟就是隔着一个银幕，始终还是有点捉不到球。

也刚好近期古晋有个“教人如何跑长途”的讲座会，不只是教你理论上的东西，也会有一些实际上的教导，让你真正可以了解该怎么去跑。

我说的就是Nathan Project 1.0。

图片来源

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根据一些文章介绍，这位Alvine Nathan 是前马拉松选手，经验肯定是相当丰富。参加过52次马拉松，其中39次是在三小时内完成。

当然我还没有去想过要在多久时间内完成全马。现在首先是要解决脚痛的问题，然后挑战四月的十五公里，然后六月的半马，才是我今年最重要的目标。但是放眼现在只能够完成五公里而已（由于不想加剧脚痛的严重性，所以就不多跑），半马看似不可能的任务。

这就是为什么我决定要报名这个Run Clinic的原因啦！

真的希望这就是脚痛幕后黑手啦！这样明年参加全马的可能性就大很多了。

时光倒流之午餐肉

回到二十多年前观看TVB的连续剧，很常都可以看到演员们在餐厅里锯扒吃牛排的场景。
那时候物资比较贫乏的年代的生活让一个小学的小朋友无法想像吃一口牛排到底是什么滋味的。
但也因为物资没有那么好的环境下，知足常乐仿佛比新鲜空气还来得容易。
没有心中以为很可口的牛排？没关系，因为我有午餐肉。
对，就是那美味可口的午餐肉。

妈妈将午餐肉切成长条状（如上图），然后吃的时候就一手拿汤匙一手拿叉（家里可没有吃牛排的刀，一直到我婆婆成功从马航偷回来涂面包的刀），将午餐肉切成一小段再放入口中咀嚼，全世界最美味的食物就在我口里啊！

为什么要切小段？因为每次看戏里的主角都是切小小片才吃的啊！
现在回想起来，也许他们已经NG几百次了，一小片的牛排也吃了不少了吧？如果每次都大口大口吃，不肥也难。

午餐肉，肯定是我的十大最喜爱吃的食物前三名。第一名是猪肝。

小华和小夫的故事

故事背景：小学一年级上学期考试完毕。
人物：小华，小夫，马吉（马来文就是makcik啦！觉得有必要说明一下，不然被人泼红漆，丢鸡蛋就不好了）和乌龙老师。

派发成绩单的时候，小夫当着乌龙老师面前说：小华考试偷看我的答案！
全班哇一大声。
乌龙老师：小华，为什么你要偷看小夫的答案？

小华：老师，我没有。小夫冤枉我。

乌龙老师：小夫，你说。

小夫：老师，一开始在小华的威逼下，我心不甘情不愿给他抄一点点。后来我觉得很不对劲，就把答案遮住不然他看。没想到他硬是很用力的把我的手扒开，然后看完我的答案。
小夫说完马上掩脸痛哭。

乌龙老师：那么为什么你隔了这么久才说出来？

小夫：第一次发生这样的事，是人都会害怕一下。我只是在家躲了两天，才想起隔壁卖布兼也是村长的马吉，她常常说有什么问题可以找她，或许她可以帮得上忙。我跟她说了我的问题，她很惊讶会有这样的事情发生，她鼓励我一定要跟老师说这件事，我才有勇气站出来告诉大家这件事。

乌龙老师：你说小华很用力的将你的手给扒开，那么有没有留下痕迹？

小夫：有。昨天我才在马吉的陪同下去把我手臂上的伤痕给复印了。

全班大笑。

乌龙老师：小华，你还有什么话好说？

小华：老师，我的座位离小夫的座位大约有十五步的距离。

全班鸦雀无声。。。。。。。。。。包括躲在课室外面的马吉。

半年后，下学年的考试就要来了，大家正摩拳擦掌，信心十足的样子。

乌龙老师突然站起来大声宣布：

小华同学因为在上学年的考试中，在隔着十五步的距离居然还有办法向小夫施威，强迫小夫给他看答案。因此，小华将失去参加这次考试的资格，请你马上去教务处一趟，直到考试完毕。

小华听了简直无法相信自己的耳朵，发疯到了极点，马上化身成咸蛋超人，举起十字架手势，朝着乌龙老师和小夫出招！！！！！！！

注：内容纯属虚构，如有雷同，纯属笑话。

关于跑步，我想说的是大家都在疯跑步

最近，古晋刮起了一阵风。它不是台风，也不是龙卷风，更不是痛风、头风、肚子进风。它是跑步风。

自从两年前，古晋突然之间多了很多跑步活动。无论慈善的也好，竞技性质的也罢，一年最少每个月都有一次，多则两到三次。

今年，更恐怖的是身边有一群平常没怎么跑步的朋友竟然胆粗粗的报名参加十公里竞跑！然后很semangat每一天都在练跑步，先不说她们这像是自我结束生命的举动有多傻，单单她们的勇气就足够我佩服得五体投地。

看着她们的这一团火，看到我也是很心痒痒，虽然膝盖的问题还是在困扰着我，虽然我也假厉害先报名半马逼自己狗急跳墙。要知道一个喜爱跑步的人无法跑步的心情，不是一般人可以了解的。也许就好像阳痿那样，有问题无法跟人家说，只能靠道听途说或者找医生方有希望把问题解决。

接下来八月古晋本身近几年来的全马赛事。有一个更是心痒痒想要参加半马，让我觉得可以健健康康跑步真的是福啊！

再最近，另外一班朋友（也就是两个而已，也是她们）也是很突然的很疯跑步，什么活动都想要参加。上个星期我们才买了飞吉隆坡的便宜机票，因为我们要参加SCKLM，华语应该是渣打马拉松。这也将是本人认真在跑步的第一次外地经验，其他的都是在古晋完成。

让我汗颜的是她们target住这个十一月的PBIM（Penang Bridge International Marathon），今年的赛事将会在第二大桥举行，相信这就是今年的卖点了。跑多远？她们刚刚说10公里，对于平常没有在跑步的人来说，这相等于“全马”的等级了。也许有些事，一眨眼就会过去的。

明年再来看看Borneo International Marathon吧！

正是这几个我称之为“疯狂”的朋友，更加激起了我想要跑步的想法。最近一直在尝试新的跑步姿势，希望可以降低膝盖痛的主因。有去看一个推拿师父，他说我这个可能是小腿的肌肉受伤而导致在跑了一些距离后所引起的膝盖疼痛症。

真希望是这个原因。再不行就乖乖去看医生吧！

跑步吧！朋友。

你加冰，我加钱

通常在外用餐都会叫一杯饮料来解渴。
通常天气热的时候都会叫冰的，天气凉就会叫温的，天气冷的时候就叫热的。
当然也有人一年四季不管天晴还是刮台风，都是喝冰的。
这不重要，今天想要讲的是有的店家，加冰和不加冰之间有着不同的收费哦！

以前在吉隆坡的一家面摊，加冰的比不加冰的便宜。原因是加冰的水只需装五分之三杯（或更少）满就行，其余的就靠冰块来解决。不加冰的就得把杯给装满满，成本是很明显的提高了，如果价钱没提高，就赚不够多了。哈哈。

当然，很多餐厅售卖加冰饮料的价格远远高于热饮，这原因也是很简单，因为冻饮比较大杯。这很正常，我可以理解。

但是最近朋友去了一家餐厅，加冰的饮料都有额外注明加钱马币五十仙。

这是有点不了解啦！而且就算要加钱也不用这么摆到明，大喇喇写在收据上嘛！怕人家嫌人家不说你啊？

还是近几年来冰块的价钱起得比米还要高？一大包冰块才多少钱，老实说我不知道。但一杯加了冰的饮料可以多赚五毛钱，一杯才放那几颗冰块，这样算下来冰块的利润不就高过饮料本身咯！如果店家自己制造冰块的话，哇塞，好赚吧！

最后，还是得称赞店家的诚实（还是愚笨，通常这两样东西只是一线之差）。让我致上最高的敬意。