那些年，我们一起JUMP的青春

首先，我想为大家带来一小段的歌曲，来为这一篇文章来个不一样的开端。请大力大力鼓掌，谢谢你们的掌声。掌声有了，音乐就请起来吧！Come up some music！

有时后我觉得自己像一只小小鸟 

（她一直以为她是Chicken Little）

想要飞 却怎么样也飞不高 

（真的飞不高，右脚还着地）

也许有一天我栖上枝头 却成为猎人的目标

（不要杀我，我是很可爱珍贵兼快要绝种的稀有动物）

我飞上了青天才发现自己从此无依无靠

(双手环抱胸前，还不是最佳无依无靠的代表作？）

谢谢大家很有默契地同时用海绵塞住耳朵，才不至于耳膜被我的美妙歌声给震破。今天，我将会教大家快要失传的绝世武功，那就是轻功！！！！

轻功可不是一门简单的学问，首先你必须要有慧根，不然拿蜡烛滴满你全身上下你都学不会啦！怎么才能算有慧根呢？

第一，你必须能够专注，就算前方有人拿着狗仔相机死命猛拍你那俊俏的脸孔，你也不可以有点滴反应。不然你就破功了。如下图。

再不然，你必须创意十足，常常有用不完的想像力。每天告诉自己是小鸟或者老鹰，那么有一天你就觉得你自己照理应该会飞起来了。如下图。

轻功的最高境界，其实是靠耳听八方，靠着听风向和速度来预测落点之间的差距。稍有差池，就会粉身碎骨。所以你必须将你的双眼蒙起来，然后请会《狮子吼》功力的朋友，训练你的耳力，如下图。

好啦！当你已经符合这两大条件了，那么我们就可以继续轻功这门学问啦！和一般运动一样，先来个热身吧！动动脚，如下图。

再来就动动手，但还是先不要跳太高，以免把地上的砖块给踏坏了。稍微张开双手就行了，如下图。

当你觉得“咦，我觉得我掂了喔”， 那么你可以试试跳高一些，稍微用一点点内功。手脚可以有比较大幅度的伸展动作，如下图。

好啦！前半部已经热身好了，但不要忘记背部，尤其是对于上了年纪的人来说，更为重要。记住，伸展时尽量将脊椎给拉直，就好像撞墙一样的姿势就对了，如下图。

对了，膝盖的热身也是很重要，因为轻功往往都是从高处着地时，膝盖的冲击力是最强的，一定不可以掉于轻心。可以适当的弯曲你的膝盖，如下图。

热身好了，大家一起来JUMP吧！没有限制，自由自在，开心就好。

看！当他们全部都学会轻功后是多么地高兴啊！学轻功除了可以强身健体外，还可以让你身心愉快，活多几十年。

初级版的完了，现在来看看进阶版的吧！

首先为你们呈现高难度飘浮的动作的正是火车路刘德住本人。他所使出的这招绝招，就叫做叶问风中转。难度在于它没什么难度，只需要故作轻松、享受就行了。

接下来由刘德住的师父和师姐所呈现的“展翅高飞”，结合了“力与美”。

最后，师徒仨为大家独家呈现这已经失传了好几百年的招式，名为《三人行，必有我师焉》。是不是很熟悉？别小看这一招，它基本上可以抵挡左右上下而来的攻击，将杀伤力减到最低。

请大家一起JUMP起来吧！记住那一年，我们一起JUMP过的青春年代。Let's Rock!!!!